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突然ですが、皆さん
「旬の野菜」を食べていますか??

そもそも何故「旬の野菜」が体に良いとされるのでしょう?

その理由は、野菜が最も成熟した頃合いであり
味も栄養素も一番良くなる時期だからなんです。

 10月が旬の食材

*かぶ
*さつまいも
*やまいも
*パプリカ
*とうがらし
*ヤーコン
*しそ
*チンゲンサイ
*ロケットサラダ
*しいたけ
*まいたけ
*なめこ
*マッシュルーム
*セージ
*タイム
*オレガノ

などなど、、、

季節の変わり目はしっかり栄養価のある美味しい旬の野菜を食べて
健康に過ごしましょう!

ダイエットカウンセラーの吉田ひろ子でした~

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