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それって秋バテ??

最近ようやく秋めいてきましたが、皆さん体調の方はいかがでしょうか?

朝晩は涼しくなってきても、日中は真夏のような暑さが続いたり・・・

1日の気温差が大きいと、体が気温の変化に対応できず、疲労感を感じ体調を崩しがちになります。

秋になり、日中と夜の気温差(寒暖の差)が多い日が続くと自律神経の働きに乱れが生じ、

食欲不振・下痢・便秘・慢性疲労などの体の不調が現れたりします。

これらのさまざまな体の不調を「夏バテ」ならぬ「秋バテ」といい、夏の間の一時的な症状ではなく

秋の季節になってから現れて長引きます。

冬に突入して病気になりやすい体にならない為に、まずは体を冷やさないようにしましょう!

外からだけではなく、内臓も冷やさないように口に入れる物も気を付けましょうね。

 

ダイエットカウンセラーの吉田ひろ子でした

 

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